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初めてスキンケアに取り入れたまつ毛美容液

パッチリとした理想の目元になるために、アイメイクは欠かせません。特に私が必ず使っているのがマスカラで

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頭部の美容幾つかの方法

頭皮の美容で頭皮マッサージの効果は刺激を与えることで血液の循環が良くなります。その結果栄養分を毛細血

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ホホバオイルは幅広い美容に効果的

美しさを保つためのオイルは多数ありますが、その中でもホホバオイルは顔だけでなく爪や髪などのケアにも使

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美容に良いエクササイズ

毎日コツコツと続けることで効果が出てくるのが表情筋のエクササイズです。表情筋は顔面の真皮層や角質層、表皮を支えているベースです。このベースをエクササイズで鍛え上げることで、その上にある真皮層や角質層が垂れ下がってくるのを予防することができます。お金がまったくかからない美容法の一つで、いつでもどこでも好きなときにできるのが表情筋エクササイズの嬉しいところです。口を大きく開けて「あ」の形を保ち、5秒経過したらゆっくりと元に戻します。同じような感じてあいうえおを繰り返すと効果的です。コツは何も考えないでただ口を動かすのではなく、顔面の筋肉を使っているということをしっかりと意識することです。鏡を見ながらエクササイズをやると筋肉の動きが分かりやすく、やっていくうちにコツを掴めるようになります。一つひとつのエクササイズを表情筋をしっかり意識して行うようにすれば、心地よい筋肉の疲労感が得られます。毎日ワンセットだけでも続けるように心がければ、3年後5年後の顔面のしわやたるみの度合いが違ってきます。割りばしを横にして歯でしっかりはさみ、「い」の形を保つのも美容に良い表情筋のエクササイズです。このエクササイズの場合も、なるべく鏡を見て姿勢をまっすぐにして行うと良い効果が得られます。どこにでもあるお手頃なアイテムを使ってできるエクササイズといえば、ペットボトルを使用する方法もおすすめです。こぶし一つ分くらいやや足を広げてまっすぐに立ち、殻になったペットボトルを口にくわえます。ペットボトルはよくミネラルウオーターや麦茶に使用されている2リットルの大きめサイズで、柔らかいタイプがおすすめです。そしてお腹から息をすっかりと吐いたら、思いっきり息を吸い込み口にくわえたペットボトルをくしゃくしゃにします。それだけで口の周りの筋肉が鍛えられてフェイスラインが引き締まり、ほうれい線の改善効果や小顔効果があります。

株式会社サニーライフ

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